来源：丁香园    作者：王旭刚

为什么我们有时知道自己做了梦，有时却不知道？

这和你醒来的时间有关，人的睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠两种。

刚刚入睡时，处在慢波睡眠中，然后慢慢进入快波睡眠。慢波睡眠也叫无梦睡眠，是对肌肉和身体各个系统疲劳的调整，对于增高和生长有很大意义。

而快波睡眠才是真正让大脑休息的睡眠，也叫有梦睡眠。这时，负责逻辑思维，白天最辛苦的左脑几乎不工作了，负责情感思维的右脑接了左脑的班。梦，就在右脑中产生了。

在漫长的一夜中，慢波和快波睡眠循环往复地交替。先是 80～120 分钟的慢波，接着是 20 - 30 分钟的快波，然后再是慢波、快波……循环４～５个周期，恰好一夜。

如果你醒来时正好处于快波有梦睡眠中，就会依稀记得自己做了梦；但如果醒在慢波无梦睡眠中，就会认为自己一夜无梦。